Mnohí z nás veľmi dobre vedia pomenovať, čo v živote nechcú.
Nechcú zostať v práci, ktorá ich nenapĺňa. Nechcú žiť v neustálom strese, cítiť sa vyčerpaní alebo pod tlakom. Nechcú sa neustále prispôsobovať očakávaniam druhých a odkladať vlastné potreby na neskôr.
Oveľa náročnejšie však býva odpovedať na otázku:
Čo vlastne chcem namiesto toho?
V koučovaní sa pravidelne stretávam s tým, že klienti dokážu veľmi presne opísať, čo im prekáža. Vedia pomenovať, čo ich vyčerpáva, brzdí alebo im nedáva zmysel. Keď sa ich však opýtam, čoho by chceli vo svojom živote viac, často na chvíľu stíchnu.
Nestačí totiž vedieť, od čoho chceme odísť. Potrebujeme tiež objaviť, k čomu sa chceme priblížiť.
Nie vždy však máme jasno v tom, čo vlastne chceme. A práve to býva často dôvod, prečo sa cítime zaseknutí alebo nerozhodní.
Niekedy nejde o nedostatok odvahy, schopností či motivácie. Chýba nám skôr jasnejšia predstava o tom, čo je pre nás skutočne podstatné a aký život chceme žiť.
V takých chvíľach sa s klientmi často vraciame k ich hodnotám. K tomu, na čom im záleží, čo si chcú vo svojom živote chrániť a čomu chcú venovať svoj čas a energiu.
Hodnoty nám môžu poslúžiť ako vnútorný kompas. Pomáhajú nám zorientovať sa aj vtedy, keď ešte nepoznáme presný cieľ. Pomáhajú nám rozlišovať čo je pre nás dôležité a dávajú našim rozhodnutiam pevnejší základ.
Cieľ nám ukazuje, kam chceme smerovať.
Malé kroky nám pomáhajú približovať sa k tomu, čo chceme zmeniť alebo vytvoriť.
A naše hodnoty nám pomáhajú overiť si, či je to cesta, po ktorej naozaj chceme ísť.
Môžete sa preto na chvíľu zastaviť a položiť si niekoľko otázok:
• Čo je pre mňa v živote naozaj dôležité?
• Akým človekom sa chcem stať?
• Čo mi dáva zmysel?
• Akú realitu si chcem vytvoriť?
Keď si začneme jasnejšie uvedomovať, na čom nám záleží, možeme sa pozrieť na to, čo by sme chceli vo svojom živote zmeniť.
Skúste si preto jednoduché cvičenie:
Nechcem už …..
Vo svojom živote chcem viac ….
Možno zistíte, že prvú vetu napíšete bez váhania. Tá druhá býva pre mnohých oveľa náročnejšia.
Ak viete, že nechcete žiť pod neustálym stresom, čo si želáte namiesto toho? Viac pokoja? Viac času pre seba a rodinu? Viac slobody vo svojich rozhodnutiach?
Ak viete, že nechcete zostať v súčasnej práci, aká práca by vám naopak dávala zmysel?
Ak viete, že nechcete stále odkladať seba na neskôr, ako by vyzeral život, v ktorom máte viac priestoru na oddych, rozvoj alebo veci, ktoré vás napĺňajú?
Nemusíte mať odpovede dokonale sformulované. Stačí prvá myšlienka. Prvý krok k tomu, aby ste si jasnejšie pomenovali, čo vám dáva zmysel a akým smerom sa chcete vo svojom živote uberať.
Keď dokážeme pomenovať, po čom skutočne túžime, mnohé rozhodnutia sa stávajú jednoduchšími. Lepšie rozumieme tomu, čo je pre nás dôležité, a dokážeme za svoje voľby preberať väčšiu zodpovednosť. Vtedy už nežijeme len podľa okolností či očakávaní druhých, ale vedome vytvárame život, ktorý je viac v súlade s tým, na čom nám záleží a kým sa chceme stať.
Lenka ♡